• Thời trang
  • Mỹ phẩm
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Mẹ & Bé
  • Tâm linh
  • Câu nói hay
Em Đẹp 24H
  • Thời trang
  • Mỹ phẩm
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Mẹ & Bé
  • Tâm linh
  • Câu nói hay
  • RSS

12 Cung hoàng đạo

Bỏ ra 15 phút đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trên cơ thể của mình

Bỏ ra 15 phút đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trên cơ thể của mình
Admin
17 Tháng Tư, 2017

Nếu lười tập thể dục thì ít nhất cũng ráng dành 15 phút đi bộ để khỏe hơn bạn nhé.

Lối sống bận rộn, ngồi nhiều hơn đi và lười vận động hiện nay của giới trẻ có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe thậm chí đang làm cơ thể họ chết dần chết mòn mà ít ai nhận ra.

Tuy nhiên, tin vui cho bạn là bạn vẫn có thể cải thiện tình hình bằng cách đi bộ 15 phút mỗi ngày. Nhiều nhà nghiên cứu đến từ Bệnh viện Đại học Saint-Etienne, Đại học Jean Monnet ở Pháp, Bệnh viện Đại học Dijon, Trung tâm phòng chống Ung thư và Đại học Lyon đều đã công nhận hiệu quả của bài tập này.

Kết quả nghiên cứu đã cho thấy rằng mỗi ngày chỉ cần bạn bỏ ra 15 phút để đi bộ sẽ mang lại nhiều tác động tích cực không ngờ cho sức khoẻ. Đặc biệt, bất ngờ hơn là chỉvới 15 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong sớm xuống 22% so với những người không bao giờ tập thể dục. Do đó, các nhà nghiên cứu khuyến khích chúng ta nên tập thói quen đi bộ ít nhất 15 phút mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ lâu hơn.

Bỏ ra 15 phút đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trên cơ thể của mình

Đồng thời, đi bộ mỗi ngày còn mang lại nhiều lợi ích không ngờ như sau:

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

– Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt hơn.

– Giảm hẳn các cơn đau.

Bỏ ra 15 phút đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trên cơ thể của mình

– Hiệu quả trong việc phòng chống ung thư đại tràng, ung thư phổi và cả ung thư vú.

– Tăng cường sức khoẻ tim mạch.

– Cải thiện tâm trạng.

Do đó, dù có bận thế nào thì bạn cũng ráng dành ra 15 phút mỗi ngày cho việc đi bộ để sống khỏe hơn, lâu hơn bạn nhé.

Bỏ ra 15 phút đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trên cơ thể của mình

Lưu ý khi đi bộ:

– Nên mang giày thể thao để đôi chân thoải mái và được bảo vệ tốt hơn.

– Nên chọn nơi thoáng mát, nhiều cây xanh, không khí trong lành, đừng đi dọc các con đường đầy khói xe và bụi bẩn.

– Nếu bận rộn quá thì bạn vẫn có thể đi quanh nhà, quanh hẻm khu phố, đi bộ lên xuống cầu thang, đi bộ trên máy tập… đừng viện lý do không có thời gian mà lười đi bạn nhé.

– Tránh đi bộ buổi tối lúc quá gần với thời gian ngủ sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ đấy.

Nguồn: Houseofhealth

Theo: Trí Thức Trẻ

Bỏ ra 15 phút đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt trên cơ thể của mình
Đánh giá

Related Items
12 Cung hoàng đạo
17 Tháng Tư, 2017
Admin
Related Items

More in 12 Cung hoàng đạo

  • Read More
    Bói vui chuyện tình yêu 12 cung hoàng đạo tháng 7/2017

    Trăng non vào ngày 8 và ngày 23 sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc cũng...

    Admin 17 Tháng Bảy, 2017
  • Read More
    Làm thế nào để khơi gợi sự mãnh liệt ở 12 cung hoàng đạo?

    Bạn đang để ý một ai đó nhưng không biết cách thu hút sự chú ý của...

    Admin 17 Tháng Bảy, 2017
  • Read More
    Bí quyết này đã giúp người Nhật trở thành dân tộc “không thể làm biếng”!

    Ai cũng có tính lười trong người cả thôi. Nhưng người Nhật Bản, họ có bí quyết...

    Admin 14 Tháng Bảy, 2017
  • Read More
    14 tấm gương sáng cho thấy sự kiên trì làm nên tất cả

    Không có việc gì trên đời là quá khó, chỉ cần nhẫn nại là có thể vượt...

    Admin 14 Tháng Bảy, 2017
Scroll for more
Tap
Em Đẹp 24H

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 . Design by: Phạm Vinh

Việt Nam xuất hiện siêu vi khuẩn kháng tất cả kháng sinh
Michelle Phan đang nhắc chúng ta: “Đừng bao giờ ngắt kết nối với chính mình”