• Thời trang
  • Mỹ phẩm
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Mẹ & Bé
  • Tâm linh
  • Câu nói hay
Em Đẹp 24H
  • Thời trang
  • Mỹ phẩm
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Mẹ & Bé
  • Tâm linh
  • Câu nói hay
  • RSS

Sức khỏe

Muốn có vòng eo 60cm, hãy hóp bụng 100 lần mỗi ngày

Muốn có vòng eo 60cm, hãy hóp bụng 100 lần mỗi ngày
Admin
11 Tháng Tư, 2017
(Emdep24h.info) – Hóp bụng là mẹo giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại hiệu quả đến bất ngờ.

Muốn có vòng eo 60, hãy hóp bụng 100 lần mỗi ngày

Hóp bụng giảm béo tương đối hiệu quả. Đây là một mẹo hay dành cho các chị em lười vận động. Khi hóp bụng, đồng nghĩa cơ bụng của bạn đang hoạt động, chuyển hóa năng lượng và hạn chế việc tích lũy mỡ thừa. Có nhiều tư thế hóp bụng như đứng hóp bụng, ngồi hóp bụng, nằm hóp bụng. Bạn có thể làm động tác hóp bụng cả ngày, lâu dần sẽ tạo thành phản xạ, giúp tan mỡ một cách vô thức, không cần cố gắng.
Muốn có vòng eo 60cm, hãy hóp bụng 100 lần mỗi ngày
Cả khi đứng, ngồi hoặc nằm, bạn cũng đều có thể hít vào và hóp bụng lại.
Bước 1: Bạn ngồi thẳng, hít thở 3 hơi để ổn định bụng.
Bước 2: Hít một hơi sâu hơn bình thường một chút, giữ lại 2 giây rồi thở nhẹ ra (càng nhẹ càng tốt, không thở mạnh vì sẽ mất tác dụng hình thành khuôn bụng mới). Lặp lại ít nhất 100 lần khi mới bắt đầu.
Bước 3: Duy trì và tăng đều số lần trong những tuần kế tiếp. Khi nào rảnh thì bạn cứ hít thở như vậy để giúp định hình lại cơ bụng.

Lưu ý:

– Bạn tuyệt đối đừng ăn uống no căng.
– Khi ngồi làm việc, hãy ngã người ra phía sau một chút, đừng chúi về phía trước. Khi nghỉ trưa cũng đừng gục đầu xuống bàn mà ngủ, hãy ngồi dựa ra trên ghế. Nói chung, bạn hãy hạn chế khom lưng, gù lưng,… hãy giữ dáng người thẳng.
Theo Bestie
    Muốn có vòng eo 60cm, hãy hóp bụng 100 lần mỗi ngày
    Đánh giá

    Related Items
    Sức khỏe
    11 Tháng Tư, 2017
    Admin
    Related Items

    More in Sức khỏe

    • Giảm cân mà phải đi ăn nhà hàng? Nhớ 5 mẹo này nhé!

      Nếu bạn thuộc nhóm những người hay than “Đang giảm cân mà bạn bè cứ gọi đi ăn, từ chối thì ngại, thế nên đành phải đi” thì nhớ bỏ túi những mẹo nhỏ sau đây để vừa thoải mái đi ăn cùng bạn bè, vừa không đánh mất mục tiêu giảm...

      Admin 18 Tháng Bảy, 2017
    • Read More
      Giảm thành công 43kg nhờ suy nghĩ khác biệt

      (Emdep24h.info) – Đôi khi những quan niệm chẳng giống ai lại giúp bạn đạt được mục tiêu...

      Admin 11 Tháng Bảy, 2017
    • Read More
      Bài tập yoga giúp giảm đau lưng, chống béo phì cho mẹ bầu

      (Emdep24h.info) – Yoga chính là một trong những hình thức vận động an toàn nhất cho các...

      Admin 11 Tháng Bảy, 2017
    • Read More
      Bí quyết để luôn có động lực tập luyện giảm cân

      (Emdep24h.info) – Giảm cân thành công cần có nhiều yếu tố, yếu tố quan trọng nhất là...

      Admin 11 Tháng Bảy, 2017
    Scroll for more
    Tap
    Em Đẹp 24H

    Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

    Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

    Copyright © 2015 . Design by: Phạm Vinh

    Eo thon dáng chuẩn với 7 bài tập cùng tạ tay
    Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà