• Thời trang
  • Mỹ phẩm
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Mẹ & Bé
  • Tâm linh
  • Câu nói hay
Em Đẹp 24H
  • Thời trang
  • Mỹ phẩm
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Mẹ & Bé
  • Tâm linh
  • Câu nói hay
  • RSS

Sức khỏe

Tập luyện giảm cân ngay cả khi bận rộn

Tập luyện giảm cân ngay cả khi bận rộn
Admin
11 Tháng Tư, 2017
(Emdep24h.info) – Một số mẹo hay giúp bạn tập luyện ngay cả khi bận rộn sẽ giúp ước mơ giảm cân sớm thành hiện thực.

Bạn luôn cho rằng mình quá bận rộn, không có nhiều thời gian để tập luyện. Song, vẫn có những mẹo giúp bạn theo kịp những bài tập giảm cân mà không bị quá sức.

Tập luyện giảm cân ngay cả khi bận rộn

1. Đi bộ

Nếu không có đủ thời gian tham gia vào những buổi tập giảm cân bài bản, bạn vẫn có thể đi bộ. Hãy đi bộ xung quanh nhà hoặc đi lên cầu thang. Có điều kiện nên đầu tư chiếc máy chạy bộ tại nhà để theo dõi cường độ tập luyện của mình.

2. Thay đổi cường độ tập luyện

Thay đổi cường độ tập luyện cho cùng một bài tập để đạt hiệu quả cao hơn. Lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể nhờ vậy cũng được đốt cháy nhanh.

3. Tập các bài tập cần dùng tạ

Không thể đến phòng tập gym thường xuyên, nhưng bạn vẫn có thể tự trang bị cho mình một cặp tạ nhỏ vừa phải để tập luyện hàng ngày. Các bài tập tạ đơn giản, dễ thực hiện và có thể tập bất cứ lúc nào tại nhà.

4. Lựa chọn bài tập dễ thực hiện

Không nên sa đà vào các bài tập quá khó và đòi hỏi nhiều kỹ năng. Bạn sẽ nhanh nản trí và không thể theo kịp kế hoạch tập luyện đã định sẵn. Hãy tập những bài đơn giản như chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp…Giảm cân chỉ thành công nếu bạn chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Không có chuyện tập một, hai bài tập nặng trong vài ngày là có thể đạt được thành quả như ý.

Việt Hà – Nguồn: WHM

(Theo Congluan)

Xem thêm:

  • 5 bài tập toàn thân đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất
  • Tổng hợp 6 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
  • Eo thon dáng chuẩn với 7 bài tập cùng tạ tay
  • Tổng hợp 12 bài tập giảm cân cấp tốc tại nhà
    Tập luyện giảm cân ngay cả khi bận rộn
    Đánh giá

    Related Items
    Sức khỏe
    11 Tháng Tư, 2017
    Admin
    Related Items

    More in Sức khỏe

    • Giảm cân mà phải đi ăn nhà hàng? Nhớ 5 mẹo này nhé!

      Nếu bạn thuộc nhóm những người hay than “Đang giảm cân mà bạn bè cứ gọi đi ăn, từ chối thì ngại, thế nên đành phải đi” thì nhớ bỏ túi những mẹo nhỏ sau đây để vừa thoải mái đi ăn cùng bạn bè, vừa không đánh mất mục tiêu giảm...

      Admin 18 Tháng Bảy, 2017
    • Read More
      Giảm thành công 43kg nhờ suy nghĩ khác biệt

      (Emdep24h.info) – Đôi khi những quan niệm chẳng giống ai lại giúp bạn đạt được mục tiêu...

      Admin 11 Tháng Bảy, 2017
    • Read More
      Bài tập yoga giúp giảm đau lưng, chống béo phì cho mẹ bầu

      (Emdep24h.info) – Yoga chính là một trong những hình thức vận động an toàn nhất cho các...

      Admin 11 Tháng Bảy, 2017
    • Read More
      Bí quyết để luôn có động lực tập luyện giảm cân

      (Emdep24h.info) – Giảm cân thành công cần có nhiều yếu tố, yếu tố quan trọng nhất là...

      Admin 11 Tháng Bảy, 2017
    Scroll for more
    Tap
    Em Đẹp 24H

    Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

    Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

    Copyright © 2015 . Design by: Phạm Vinh

    5 động tác ballet đơn giản giúp bạn giảm mỡ đùi
    Chế độ tập luyện của các thiên thần Victoria’s Secret trước show diễn