Thịt tái:
Hải sản tươi sống và thịt bò chưa nấu chín hoặc thịt gia cầm nên tránh vì nguy cơ nhiễm vi khuẩn coliform, toxoplasmosis, và salmonella.
Cá có thủy ngân:
Cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao nên tránh vì thủy ngân tiêu thụ trong thời kỳ mang thai có liên quan đến chậm phát triển và tổn thương não. Các loại cá như: cá mập, cá kiếm, cá thu, và cá kình. Cá ngừ đóng hộp thường có một lượng thấp của thủy ngân hơn cá ngừ khác nhưng vẫn chỉ nên ăn ở mức độ vừa. Một số loại cá được sử dụng trong món sushi cũng nên tránh do nồng độ thủy ngân cao.
Nguyên vật có vỏ:
Đa số các bệnh thủy sản truyền qua là do động vật có vỏ nấu chưa chín, bao gồm hàu, sò, hến. Nấu ăn giúp ngăn ngừa một số loại bệnh nhưng nó không ngăn chặn các bệnh nhiễm trùng tảo liên quan, sò ốc sống đặt ra một mối quan tâm cho tất cả mọi người và họ cần phải tránh hoàn toàn trong khi mang thai.
Trứng sống:
Trứng sống hoặc bất kỳ loại thực phẩm có chứa trứng sống nên tránh vì có khả năng tiếp xúc với vi khuẩn salmonella. Một số như mayonnaise, kem tự làm hoặc sữa trứng có thể được thực hiện với trứng sống.
Caffeine:
Mặc dù hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng lượng caffeine trong điều độ là cho phép, có những người khác cho thấy rằng caffeine có thể liên quan đến sẩy thai. Tránh chất caffeine trong quý đầu tiên để làm giảm khả năng sẩy thai. Như một quy luật chung, caffeine nên giới hạn ít hơn 200 mg mỗi ngày trong thời gian mang thai. Caffeine là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó giúp loại bỏ các chất lỏng từ cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mất nước và canxi. Điều quan trọng là bạn đang uống thật nhiều nước, nước trái cây, và sữa thay vì thức uống chứa caffeine. Một số nghiên cứu cho thấy rằng một lượng lớn caffeine có liên quan với sẩy thai, sinh non, nhẹ cân.
Rượu:
KHÔNG CÓ lượng rượu mà được gọi là an toàn trong thời gian mang thai và do đó rượu nên tránh hoàn toàn trong thời kỳ mang thai. Tiếp xúc với rượu trước khi sinh có thể gây trở ngại cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Tùy thuộc vào số lượng, thời gian, và mô hình sử dụng, tiêu thụ rượu trong khi mang thai có thể dẫn đến hội chứng rượu bào thai hoặc rối loạn phát triển khác. Nếu bạn uống rượu trước khi bạn biết mình có thai, ngừng uống bây giờ. Bạn nên tiếp tục tránh uống rượu trong thời gian cho con bú, tiếp xúc của rượu gây nguy hại cho trẻ sơ sinh.
Pho mát mềm:
Pho mát mềm có thể chứa vi khuẩn, bạn sẽ cần phải tránh các loại pho mát mềm như: Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola, và pho mát theo phong cách Mexico bao gồm blanco queso và queso fresco, trừ khi họ nêu rõ rằng chúng được làm từ sữa tiệt trùng. Tất cả các loại pho mát mềm không nhập khẩu được làm từ sữa tiệt trùng là an toàn để ăn.
Tóm lại, hãy thận trọng với tất cả những gì bạn đưa vào cơ thể vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của em bé của bạn.
Hy vọng bài viết sẽ giúp ích nhiều cho các bạn!
RSS