Rối loạn nội tiết tố có thể được gây ra bởi nhiều lý do, nhưng lý do cơ bản là sự mất cân bằng giữa mức độ progesterone và estrogen trong cơ thể của người phụ nữ. Đây là hai yếu tố phải tồn tại cân bằng với nhau và bất kỳ sự thay đổi nào của 1 trong 2 yếu tố này đều có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người phụ nữ.
Số lượng nội tiết tố trong cơ thể mỗi phụ nữ có thể là khác nhau trong các tháng khác nhau vì nó phụ thuộc vào các yếu tố như tập thể dục, căng thẳng tinh thần, chế độ dinh dưỡng và sự rụng trứng.
Trong thời gian rụng trứng, buồng trứng không sản xuất progesterone dẫn đến sự giảm mức độ progesterone. Điều này có nghĩa là buồng trứng có thể không sản xuất trứng mỗi tháng, và kết quả là, mức độ estrogen lại bắt đầu tăng. Đây là một trong những nguyên nhân chính của sự mất cân bằng hormone trong cơ thể của người phụ nữ.
Dấu hiệu:
- Chu kỳ kinh nguyệt chưa trở lại sau một thời gian dài sau khi sinh.
- Da xuất hiện những vết nám mặc dù trước khi mang thai bạn chưa từng bị.
- Cơ thể béo phì mặc dì ăn ít, ngực lúc nào cũng căng tức khó chịu.
- Rụng tóc nhiều.
Nguyên nhân:
- Sử dụng các loại thuốc tránh thai loại cũ. Thuốc ngừa thai làm giảm mức độ progesterone làm mất cân bằng hormone ở nữ giới.
- Bị căng thẳng quá nhiều.
- Ăn uống kém.
- Môi trường xung quanh bị ô nhiễm hay nhiễm chất độc.
- Tiêu thụ nhiều các sản phẩm chất béo.
Cách điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ
Điều chỉnh chế độ ăn
- Uống đủ nước mỗi ngày giúp điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất, có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép rau quả tươi hay trả thảo mộc.
- Cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất cho cơ thể như:các sản phẩm từ đậu, rau xanh, cà rốt,..
- Ăn ít nhất 2 bữa cá 1 tuần: cá là thực phẩm vừa giàu protein vừa chứa nhiều omega-3, omega-6 và omega-9 là nguồn chất béo tốt nhất cho cơ thể.
- Cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Tránh xa các loại thức ăn nhanh , đồ dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đồ quá ngọt hay quá mặn.
Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày như chạy bộ hay yoga.
Tạo trạng thái tâm lý tinh thần thoải mái, giữ tinh thần thư giãn, luôn lạc quan, vui vẻ, tránh xa các suy nghĩ tiêu cực.
Áp dụng các chế độ ăn uống hợp lí (có thể gặp bác sĩ điều trị để có được lời khuyên tốt nhất).
Hy vọng bài viết sẽ giúp ích nhiều cho các bạn!
RSS