• Thời trang
  • Mỹ phẩm
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Mẹ & Bé
  • Tâm linh
  • Câu nói hay
Em Đẹp 24H
  • Thời trang
  • Mỹ phẩm
  • Ẩm thực
  • Sức khỏe
  • Mẹ & Bé
  • Tâm linh
  • Câu nói hay
  • RSS

Chuẩn bị mang thai

Trước khi mang thai nên ăn uống và có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Trước khi mang thai nên ăn uống và có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Admin
18 Tháng Tư, 2016

Trong quá trình mang thai thai nhi lấy hoàn toàn chất dinh dưỡng từ mẹ thông qua dây rốn. Vậy chế độ dinh dưỡng của mẹ là hết sức quan trọng cần bổ xung thêm nhiều vitamin và các chât dinh dưỡng chất khác. Nhưng việc bổ xung vitamin và các dưỡng chất cần phải bổ xung trước khì bắt đâu thai kì để cho có một nền tảng sức khỏe tốt nhất. Thế nên chất độ dinh dưỡng của mẹ trước khi sinh như thế nào. Mời các bạn đọc bài viết sau

1412996319_dinh-duong

I.Chế độ ăn trước sinh của mẹ như thế nào là hợp lý ?

Bổ xung các chất dinh dưỡng cần thiết

-(Acid folic là dưỡng chất cần bổ sung trước khi mang thai: Thiếu acid folic trong thời kỳ mang thai có thể khiến trẻ bị dị tật ống thần kinh (nứt đốt sống, não úng thủy, sinh non, hở hàm ếch…). Mỗi ngày là 400 microgram/ngày .
-Vitamin là dưỡng chất cần bổ sung trước khi mang thai: Việc bổ sung đầy đủ vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin D… trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi khỏe mạnh

-Sắt là dưỡng chất cần bổ sung trước khi mang thai: Nếu không nhận được đủ chất sắt, bạn có thể có các triệu chứng của thiếu máu như da mặt nhợt nhạt, cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt…Sắt có nhiều trong các thực phẩm có màu đỏ sẫm

-Canxi là dưỡng quan trọng cho người chuẩn bị mang thai: Nếu cơ thể mẹ thiếu canxi, thai nhi sẽ kém phát triển, bị còi xương. Vì bé lấy canxi từ cơ thể mẹ. Mẹ cod thể bbor xung bằng các thực phẩm giàu caanxi như tôm, cua, trứng, sữa hoặc có thể bổ xung canxi bằng đường uống

-Protein là dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ trước khi mang thai: Protein không chỉ là dưỡng chất quan trọng góp phần nâng cao sức khỏe của người chuẩn bị mang thai, tạo nền tảng tốt cho thai nhi hình thành, phát triển mà còn là chất xúc tác hết sức cần thiết giúp cho quá trình thụ thai được diễn ra dễ dàng hơn, thuận lợi hơn, cho kết quả cao hơn.

tat-ca-cac-meo-hay-voi-thit-bo-1-phunutoday-vn

II.Chế độ ăn uống dành cho bố.

Không chỉ riêng người vợ mà người chồng cũng ảnh rất lớn đến quá trình thụ thai. Nếu chất lượng tinh trùng không tốt thì khả năng thụ thai là thấp. Vậy chồng cũng nên có chế độ ăn sinh hoạt nghỉ ngơi thích hợp
Hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…

man-refusing-bottle-of-wine

Tinh trùng được nuôi dưỡng cho tinh dich, tinh dịch này có thành phần dinh dưỡng khá thích nghi gồm nhiều chất đạm đường fructose (do túi tinh tiết ra), các men phosphatase acid (do tuyến tiền liệt sản xuất) và acid amin carnitin do mào tinh cung cấp…

Để tăng chất lượng tinh trùng các bố nên ăn nhiều thực phẩm có màu sắc xanh, đỏ, vàng,các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin nhóm B, các loài thủy sản, tôm cua  cá. Nếu muốn tăng khả năng sinh con trai thì trong chế đọ ăn phải tăng hàm lượng muối và kali

Muốn có một thai kì khỏe mạnh thì yếu tố chế độ ăn là hết sức quan trọng. Vậy nên sức khỏe của bố và mẹ là đều quan trọng nhưng nhau. Muốn trồng được một cái cây tốt thì phải có hạt giồng tốt thế như hạt giống tôt thì chưa đủ nó còn cần được gieo trên một mảnh đất màu mỡ.

Trước khi mang thai nên ăn uống và có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Đánh giá

Related Itemschuẩn bịmang thaitâm lýthụ thaitiêm phòng
Chuẩn bị mang thai
18 Tháng Tư, 2016
Admin
Related Itemschuẩn bịmang thaitâm lýthụ thaitiêm phòng

More in Chuẩn bị mang thai

  • Read More
    7 việc cần làm thật tốt để sớm đón được “bé Khỉ” khỏe mạnh

    (Emdep24h.info) – Chuẩn bị tốt cả về sức khỏe lẫn tinh thần sẽ giúp bạn tăng khả...

    Admin 11 Tháng Bảy, 2017
  • Read More
    Mẹ sinh con năm Bính Thân cần chú ý những gì?

    (Emdep24h.info) – Bầu bí là chuyện vui vô tận với bất cứ ai làm mẹ, tuy nhiên...

    Admin 11 Tháng Bảy, 2017
  • Read More
    Sau khi xong “chuyện ấy”, các cặp đôi muốn có con nên làm gì?

    (Emdep24h.info) – Muốn nhanh đậu thai, thì sau khi làm “chuyện ấy” thực hiện ngay điều sau...

    Admin 11 Tháng Bảy, 2017
  • Read More
    10 cách tăng cường sức khỏe tinh trùng cho nam giới

    (Emdep24h.info) – Mặc dù phụ nữ là người mang thai nhưng vai trò của nam giới cũng...

    Admin 11 Tháng Bảy, 2017
Scroll for more
Tap
Em Đẹp 24H

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 . Design by: Phạm Vinh

Quá trình thụ thai diễn ra như thế nào?
Chế độ ăn uống cho phụ nữ trước khi mang thai