Uống nước chanh có giúp làm giảm cân, giảm mỡ hay không ?

Theo bạn uống nước chanh ấm mỗi ngày có giúp cơ thể giảm cân nhanh không? Mới đây, một nghiên cứu hàng đầu tại Mỹ đã chứng minh rằng: “ Nước chanh không hề có công dụng giúp giảm cân giảm mỡ nhanh ”.

Lượng calo trong chanh hầu như là không có. Nó chỉ có công dụng hỗ trợ giảm cân và thay thế một số loại nước khác. Ví dụ: nước ngọt có gas, bia rượu, café sữa, nước trái cây đóng hộp. Do đó, hiệu quả giảm mỡ toàn thân chủ yếu phụ thuộc vào nguồn năng lượng nạp vào như thế nào. Chứ hoàn toàn không phải do nước chanh mang lại.

Nước là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân. Bạn cần phải bổ sung cho cơ thể đầy đủ lượng nước cần thiết. Nước chanh chỉ có thể hỗ trợ bạn một phần trong kế hoạch cải thiện vóc dáng bản thân.

Điển hình là chị Minh Vy (26 tuổi – Nhân viên PR), được bạn bè chỉ cách giảm cân bằng chanh. Vì bản thân đang muốn giảm mỡ bụng nên đã tự ý áp dụng thử xem có hiệu quả không.

Lúc đầu, cô chỉ uống 3 ly nước chanh pha đường / 1 ngày. Sau đó, cô tiếp tục thay đổi cách thực hiện. Lúc này, cô cho thêm 1 ít mật ong rừng nguyên chất, cứ 100g mật ong sẽ hòa với 1 quả chanh. Do nguồn năng lượng từ mật ong mang lại rất thấp chỉ khoảng 295 calories. Khi ta kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ tạo ra một hỗn hợp giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, chúng ta nên hạn chế lạm dụng cách giảm mỡ bằng hỗn hợp này nhé. Nhất là những người bị rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp và đau dạ dày.

Ngoài ra, cô còn dùng thêm chanh ngâm muối hòa chung với nước lọc uống mỗi ngày. Lúc đầu khi sử dụng loại nước uống này, cơ thể bạn sẽ có tình trạng bị tích nước. Bạn sẽ cảm nhận bản thân dường như bị béo lên. Cô cho biết nếu muốn giảm cân theo cách này thì tránh áp dụng liên tục quá 10 ngày.

Cô còn khuyên đừng nên đưa ra mục tiêu giảm cân nhanh chóng bằng nước chanh trong thời gian ngắn. Nếu muốn tăng cường khả năng giảm mỡ bụng bằng nước chanh hiệu quả. Thì bạn cần phải biết cách pha những hỗn hợp nước chanh này sao cho hợp lý. Nếu bạn không rành về vấn đề này thì nên tìm hiểu kĩ càng trước khi thực hiện nhé. Tránh trường hợp khi pha nước qua chua hoặc quá ngọt, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Giám đốc Trung tâm về tư vấn dinh dưỡng quốc gia – Thạc sĩ. BS Hải cho biết:

“Chanh có thể hỗ trợ bạn một phần trong quá trình giảm cân giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, không có bất cứ cách giảm mỡ nào nhanh chóng và an toàn bằng chanh. Trước khi thực hiện, bạn cần phải có sự tư vấn kĩ từ các bác sĩ chuyên môn. Phải kết hợp thêm nhiều phương pháp giảm mỡ khác nữa. Nếu bạn vẫn đang áp dụng cách giảm béo bằng cách nhịn ăn hoặc uống nước chanh. Thì hãy nhanh chóng dừng lại ngay nhé, sẽ rất nguy hiểm tới sức khỏe của bạn.”

Trong dạ dày chúng ta sẽ tiết ra một loại axit đặc biệt giúp tăng cường khả năng tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu chúng ta uống quá nhiều nước chanh trong một thời gian dài, sẽ dẫn đến tình trạng tổn thương đến dạ dày và hệ tiêu hóa. Điển hình là dấu hiệu viêm loét dạ dày, đau bao tử. Do đó, khi tiến hành giảm béo bụng bằng chanh, bạn nên cân nhắc vấn đề này thật kĩ nhé.

Để giúp cho việc cải thiện vóc dáng đạt được như mong muốn đề ra. Bạn cần phải có một chiến lược giảm béo rõ ràng, kết hợp ăn, nghỉ ngơi, tập luyện mỗi ngày. Hoặc nhờ tới những công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật tại các trung tâm thẩm mỹ viện. Bạn hãy tìm hiểu thông tin về những trung tâm TMV này trên các trang báo uy tín như Vnexpress; Ngôi sao; Dân trí; Thanh niên; Tuổi trẻ; Người lao động và sức khỏe & đời sống. Đặc biệt là những nơi này phải có chế độ chăm sóc khách hàng và tư vấn online thân thiện và chuyên nghiệp. Nhằm hỗ trợ giải đáp những thắc mắc nhanh chóng khi có nhu cầu.