Có một em bé có thể là một trong những thời gian thú vị nhất trong cuộc sống của một cặp vợ chồng. Từ khi thụ thai đến khi sinh, mang thai thường là một cuộc hành trình hạnh phúc và vui vẻ. Nhưng nếu bạn đang gặp khó khăn về việc thụ thai, hành trình mang thai có thể trở nên đầy biến chứng và lo lắng. Trên tất cả điều này, thuốc men và phương pháp điều trị khả năng sinh sản có thể cực kỳ tốn kém. Nếu bạn và đối tác của bạn đang phải vật lộn với vấn đề sinh sản, bạn có thể muốn nhìn vào cách mà bạn có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản của bạn một cách tự nhiên.
Khả năng sinh sản là gì?
Khả năng sinh sản đơn giản là cơ hội của một cặp vợ chồng có thai. Mặc dù mang thai có thể không xảy ra ngay lập tức. Một số yếu tố đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng sinh sản. Một người phụ nữ màu mỡ, cô phải sản xuất một quả trứng khả thi trong mỗi chu kỳ hàng tháng, một người đàn ông màu mỡ, ông phải có khả năng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và có thể thụ tinh cho trứng này.
Có phải bạn trứng của bạn để khỏe mạnh cho thai?
Mặc dù là màu mỡ này nghe có vẻ dễ nhưng nó thực sự khá phức tạp. Điều này là do rất nhiều yếu tố đóng vai trò trong việc đóng góp vào khả năng sinh sản. Những điều như chế độ ăn uống, tập thể dục và sức khỏe tổng thể tất cả đều có một tác động rất lớn đến khả năng sinh sản. Đây là một trong những lý do tại sao rất nhiều cặp vợ chồng ở Mỹ phải đối mặt với các vấn đề về sinh sản. Trong thực tế, người ta cho rằng khoảng 1 trong 6 cặp vợ chồng người Mỹ sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai một đứa trẻ.
Những bước đầu tiên để sinh sản:
Nếu bạn quan tâm trong việc cải thiện khả năng sinh sản của bạn, một trong những bước quan trọng nhất là để giám sát khi nào là thời điểm thụ thai của bạn. Nhiều cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc mang thai vì họ đang có giao hợp vào những thời điểm khi người phụ nữ không rụng trứng, điều này có thể làm cho khó thụ thai.
Có một số phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên cũng có thể giúp bạn có thai. Theo dõi các chất nhầy cổ tử cung của bạn và sử dụng các phương pháp nhịp điệu sẽ giúp bạn trở nên ý thức hơn về chu kỳ tự nhiên của cơ thể. Hãy cố gắng giữ một biểu đồ sinh – điều này sẽ nâng cao nhận thức khả năng sinh sản của bạn, cho phép bạn xác định khi bạn đang thực sự rụng trứng.
Vị trí quan hệ tình dục
Nếu bạn gặp khó khăn khi mang thai, bạn và đối tác của bạn có thể muốn thử nghiệm với các vị trí khác nhau thai trong quá trình giao hợp. Để có thai, đối tác của bạn phải gửi tinh trùng của anh càng gần càng tốt trong cổ tử cung của bạn. Một số vị trí sẽ cho phép điều này xảy ra dễ dàng hơn. Tránh quan hệ tình dục trong khi đứng, ngồi vì điều này có thể gây ra tinh dịch bị rò rỉ ra ngoài cơ thể. Để giữ cho bất kỳ tinh dịch thêm rò rỉ ra ngoài của bạn, hãy thử nâng hông của bạn trong mười lăm phút hoặc lâu hơn sau khi có quan hệ tình dục của bạn.
Chế độ ăn uống:
Mặc dù bạn có thể không tin điều đó nhưng ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của cơ thể. Một chế độ ăn uống cân bằng giúp điều chỉnh hormone và nuôi dưỡng hệ thống sinh sản của bạn. Một chế độ ăn uống tốt cũng sẽ giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, do đó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Những phụ nữ bị thiếu cân hoặc béo phì có thể có một thời gian khó khăn hơn khi mang thai vì nồng độ chất béo cơ thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone tình dục.
Tập thể dục:
Tập thể dục vừa phải cũng có thể là một điều trị khả năng sinh sản tự nhiên tốt. Khi kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, tập thể dục có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, lượng mỡ dư thừa có thể làm tăng lượng estrogen trong cơ thể của bạn làm chu kỳ sinh sản nữ mất cân bằng. Tập thể dục giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể dư thừa này, cho phép mức độ hormone trở lại bình thường. Tốt nhất là không để lạm dụng tập thể dục quá mức vì nó thực sự có thể làm giảm khả năng sinh sản. Hãy thử tác động tập luyện aerobic thấp như đi bộ, bơi lội, và đi xe đạp.
Các loại thảo mộc:
Nếu bạn gặp khó khăn khi mang thai bạn và đối tác của bạn có thể muốn tìm đến các loại thảo mộc cho khả năng sinh sản. Các loại thảo mộc đã được sử dụng để thúc đẩy khả năng sinh sản cho hàng ngàn năm và có thể được coi là một dạng thuốc khả năng sinh sản tự nhiên. Bởi vì các loại thảo mộc có thể rất mạnh, điều quan trọng là phải nói chuyện với một bác sĩ đăng ký trước khi dùng bất cứ dược thảo.
Hy vọng bài viết sẽ giúp ích nhiều cho các bạn!
RSS